正念赋能，积极人生——正念团体活动圆满举行

    2024年7月15日-26日，衡阳市第二人民医院儿童青少年心理科开展了一期以“正念”为主题的团体心理辅导活动。本次团体心理辅导活动旨在帮助青少年认识自我、悦纳自我，促进其情绪管理与人际交往能力的提升，共有10名青少年参与了此次活动。

    团体为参与成员提供了一面镜子，成员们从其他成员的反馈中受益，在团体营造的良好团体气氛中获得归属需要的满足，探索自己与他人相处的方式，学习有效的人际交往技巧。团体心理辅导活动期间，团体成员们在心理咨询师的专业指导下，进行了一系列的正念训练，并在各种有趣的团体活动中，深入认识自我，体会到良好沟通的重要性，以及换位思考和积极赋意的力量，也学习了多种有效的情绪调节和人际交往方法，如情绪表达、认知重构和自我接纳等。

    成员们积极参与活动，并勇敢地在团体中分享自己的心得和体会，相互鼓励与支持。在最后一次活动中，成员们依次分享了自己在团体中的感受与收获，表示自己愿意在今后的生活中运用在团体中学会的新方法。

    儿童青少年心理科负责人强调，心理健康是整体健康的重要组成部分，希望通过团体活动等形式，帮助大家更好地关爱自己，以更加积极、平和的心态面对生活中的挑战。她表示，今后将继续举办类似的活动，为更多孩子提供心理健康服务和支持。

    此次正念团体心理辅导活动的成功开展，不仅让参与的成员受益，也为提升青少年心理健康意识、推广有效的心理调适方法找到了新的途径。相信在未来，会有更多的人受益于正念，拥有更加健康、美好的心灵世界。

                                                            通讯员：李宜谦